Cara Merawat Payudara
1.
Makanan
Minyak Zaitun
Minyak Zaitun
Minyak yang kaya akan manfaat ini
memiliki dampak yang baik bila dikonsumsi secara rutin. Sebagai lemak sehat,
minyak zaitun bisa menurunkan level kolesterol di tubuh Anda. Tanpa kita sadari,
kolesterol sering menjadi penghambat produksi antioksidan.
Jeruk
Jeruk merupakan karya dengan vitamin C, Beruntunglah kita berada di area
tropis yang kaya akan buah sehat. Salah satunya adalah jeruk yang harganya
masih terjangkau di negeri ini. Beta karoten dan
kaya antioksidan yang bisa menjauhkan kita dari radikal bebas penyebab kanker.
Konsumsi seperti biasa atau dijadikan jus bisa memberikan suplai vitamin dan
serat untuk Anda.
Tomat
Selain buah jeruk, tomat juga sangat
direkomendasikan untuk Anda yang ingin mengatasi penyakit tumor atau kanker.
Kombinasi wortel, tomat dan apel biasanya direkomendasikan bagi para penderita
tumor atau kanker payudara. Tomat kaya akan likopen, potasium, fosfor dan zat
besi. Membantu memenuhi kebutuhan tubuh wanita, termasuk menyehatkan payudara
Anda.
Kedelai
Kedelai, sebaiknya menjadi makanan
yang rutin Anda konsumsi sehari-hari. Wanita Jepang juga kerap mengonsumsi
kedelai untuk kecantikan dan kesehatan mereka. Meski fungsi kedelai untuk
menangkal kanker dan tumor masih diperdebatkan, namun kedelai diyakini bisa
menghambat pertumbuhan sel kanker dengan protein baiknya.
2. Lakukan Pijatan Hydro
Teknik
cara memijat hydro adalah salah satu cara yang sangat efektif sekali untuk
menghindari kerutan yang terjadi di area payudara. Pijat hydro ini bisa kamu
lakukan sendiri. Cara Pijat hydro adalah dengan memijat payudara yang
sebelumnya telah dibasuh terlebih dulu dengan air dingin, kemudian pijatlah
searah jarum jam kira kira selama 10 menit. Kamu dapat memberikan perhatian
khusus pada daerah lipatan ketiak dan pada daerah bawah payudara. Pijatan hydro
ini berfungsi agar mengalirkan peredaran darah dan dapat mengencangkan
payudara.
Cara Merawat Payudara
3.
Lakukan Pijatan Dengan Es Batu Susu
Selain
dengan pijatan hydro di atas, kamu dapat melakukan pijatan dengan menggunakan
air susu yang telah dibekukan terlebih dahulu. Caranya, pijatlah payudara
dengan menggunakan es batu susu tersebut, namun yang harus di ingat adalah kamu
harus melakukannya secara perlahan, karena kulit payudara sangat sensitif
sekali. Cara ini bermanfaat sekali untuk melembutkan, bisa mencerahkan dan
dapat mengencangkan payudara.
4.
Lakukan Olahraga
Orang
yang sehat dan memiliki tubuh bugar biasanya rutin melakukan olah raga.
Demikian juga dalam merawat payudara agar tetap kencang. Rajin-rajinlah
melakukan push up karena sangat berguna sekali untuk kekencangan pada otot-otot
yang ada dalam payudara. Olahraga lain agar payudara kencang adalah dengan
menggunakan barbel. Berbaringlah, kemudian tekuk lutut dan mulai angkatlah
barbel yang telah disesuaikan beratnya dengan kemampuan kamu untuk
mengangkatnya dengan menggunakan kedua tangan secara bersamaan. kemudian tarik
ke bawah tangan secara perlahan-lahan. Gerakan ini sebaiknya diulang hingga 10
kali.
5.
Krim Payudara
Cara
merawat payudara dengan menggunakan krim payudara sering di lakukan oleh cewek
yang ingin payudaranya menjadi kencang dan indah. Namun jangan memilih krim
sebelum dikonsultasikan dengan dokter.
6. Memakai Bra Yang Sesuai
Salah satu hal penting dalam merawat kesehatan dan keindahan payudara adalah memakai bra yang sesuai. Dengan penopang yang tepat, payudara Anda mendapatkan “ruang” yang nyaman untuk bergerak dan baraktifitas.
Cara Merawat Payudara
Hal
ini tidak bisa disepelekan karena bagaimanapun kedua hal ini juga akan membantu
keseimbangan hormonal kamu agar fungsi hormon dalam menjaga pertumbuhan payudara
bisa lebih optimal.
Selamat melakukan dan jika anda masih ragu, mungkin sebaiknya bisa konsultasikan terlebih
dahulu dengan dokter atau ahlinya.